Forskel mellem Ashtanga Yoga og Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga

* Ashtanga og Hatha Yoga adskiller sig i deres fokuseringselementer; Ashtanga er mere fokuseret på balancen mellem vejrtrækning og fysisk kropsholdning, Hatha fokuserer mere på medling og fysisk styrke af kroppen.

Yoga er blevet en adopteret livsstil af mange, der kom fra indiske rødder og har tinges af de fleste kulturer i den, især den hinduistiske kultur og buddhisme. Yoga indebærer begrebet sind, krop og sjæl, hvor alle er justeret. Og meditation og styret vejrtrækning er nødvendig for at afstemme eventuelle forstyrrelser i omgivelserne omkring os. Imidlertid kan en lægmand ikke vide, men yoga har forskellige slags og alle opnår for at styrke en anden del af anatomien. Ashtanga Yoga og Hatha Yoga er to sådanne typer.

Ashtanga Yoga

I modsætning til mange andre yogaformer, fokuserer Ashtanga yoga mere på den tid, der bruges i en enkelt kropsholdning. Kontrolleret vejrtrækning i yoga er afgørende, og endnu mere i Ashtanga yoga, da der holdes en kropsholdning i flere sekunder, kræver god vejrtrækning. Ashtanga genererer derfor varme i en persons krop, hvilket resulterer i bedre blodcirkulation. Ikke alene øges fleksibiliteten, mens du laver yoga, men Ashtanga-metoden søger også at styrke muskelvæv og sener.

Hatha Yoga

Hatha yoga er bredt praktiseret i verden i disse dage og har sine rødder i den 15. århundrede hinduiske kultur. Hatha yoga fokuserer mere på det meditative aspekt af øvelsen, da meditation er påkrævet for at tune verden og udvikle holdninger, som vil hjælpe med at styrke kroppen. Dette bringer den perfekte balance mellem sind og krop, når personen går i en afslapningstilstand, mental og fysisk styrker balancen, som hjælper med personens overordnede fysiske sundhed.

Forskel mellem Ashtanga yoga og Hatha yoga

Den væsentligste forskel ligger i fokuseringselementerne i både ashtanga og hatha. Hvor Ashtanga søger at skabe balance mellem andens vejrtrækning og fysiske kropsholdning, fokuserer Hatha på mægling og fysisk styrke af kroppen.

Ashtanga yoga stilen er også en mere intens form for yoga, da den er baseret på sekventielle trin, der kræver konstant forandring af kropsholdning, mens man trækker vejret regelmæssigt. Dette er svært, da skiftende stillinger kræver meget tung vejrtrækning, der øger hjertefrekvensen og dermed blodcirkulationen i kroppen. Den kontrollerede vejrtrækning er derfor afgørende. Hatha Yoga derimod er langsommere i modsætning til Ashtanga, og derfor er styring af vejrtrækning i denne form forholdsvis let, og det er også muligt at holde hjertefrekvensen konstant eller langsom.En god mægling vil medvirke til at opnå de ønskede resultater i Hatha, da stillinger skal holdes i lang tid, og der kræves meget fokus.

Konklusion

Der er mange andre former for yoga, som f.eks. Yoga yoga og yoga yoga; det er imidlertid op til den fysiske styrke og beslutsomheden af ​​en person til at vælge deres stil. Ashtanga og Hatha er de to mest populære i verden på grund af deres forskel; De resultater, der opnås af begge, er imidlertid ens. For nogen, der lige starter yoga, er det bedre at prøve alle muligheder for at se, hvor din styrke ligger.