Forskel mellem kalorier og fedtkalorier Forskel mellem

Kalorier mod fede kalorier

'Sundhed er rigdom'. Men med udbrud af fastfood måltider til morgenmad, frokost, aftensmad og madlavning, kunne sundhed og velstand allerede have hoppet ud af vinduet. Folkets sundhedstavle er helt sikkert gået fra top til bund på grund af de junks, der oversvømmer fødevaremarkedet og den ubekymrede livsstil, der matcher det. Kardiovaskulære sygdomme pumpe diagrammet for C. O. D. af mennesker på sundhedsdødelighed; flere og flere mennesker (selv børn så unge som 5 årige) bliver overvægtige; nye sygdomme forbundet med kolesterolopbygninger anerkendes; og mange andre forfærdelige nyheder springer hver dag om hvad folk spiser og resultaterne af det.

På grund af disse problemer er sundhedsbevidste individer blevet til motion, specielle kostvaner og kosttilskud regime for ikke at blive offer for den mad, de tager i. Dette er ekstremt godt. Det er en pro-sundhed og rigdom trend, der tiltrækker mange mennesker over hele verden. Det er blevet en kampagne med deltagere fra alle aldre, mandlige og kvindelige, fra alle samfundslag. Selv berømtheder har alle deres specielle kost eller personlig træner bare for at komme i form og være sunde.

Men en stor del af den menneskelige befolkning kan stadig ikke eller ikke deltage i denne ædle kampagne, blot fordi den er anstrengende. Det tager meget tid at forbrænde de fedtstoffer, der indtages. Stretching, løber og ser hvad der lægges inde i munden er vanskeligere end bare at håndtere det, de normalt ser i spejlet. Selvom det er meget skadeligt i øjnene for at se en kropsfigur, der er forurenet af alt det overskydende fedt og cellulitter, er det faktisk lettere at tage end gøre anstrengende aktiviteter. Ingen vil virkelig gerne stoppe med at spise de lækre og fede hamburgere, pommes frites og burritos, der sælges i alle fastfoodområder.

Unge mennesker skal uddannes med disse spørgsmål. At blive sunde og holde sig i form er et hårdt arbejde, men ordene "sundhed er rigdom" er heller ikke en vittighed. Din egen krop er dit eneste våben til at komme igennem livet, så du har et stort ansvar for at tage sig af det. Du skal forblive i topform og på en måde og sandsynligvis den nemmeste måde at gøre det på er at kunne lære at læse Ernæringsmæssige Fakta og beregne indholdet af kalorieindhold og fedtindhold.

Kalorie er til at begynde med en energienhed. Ernæringseksperter bruger kalorieindhold til at måle mængden af ​​energi i fødevarer, som du tager i. Kalorier er kategoriseret efter fødekilden, som kom fra carbohydrat eller fedt eller protein. Når du ser på Ernæringsfakta på alle fødevaremærker af dine drikkevarer og mad, vil du se de samlede beregnede kalorier for hele serveringen.At vide, hvordan man læser NF på dine fødevareetiketter, vil være en stor hjælp til din helbredsbevidsthedskampagne. Kalorier pr. Gram protein og kulhydrater er lig med 4. Mens kalorier pr. Gram fedt er lig med 9.

Kalorier fra fedt er de vigtigste kalorier, du bør se. En gennemsnitlig person har kun brug for 20-30 fedt kalorier hver dag, hvilket svarer til 50-80 gram fedt. Så hvordan beregner du kalorieniveauet, du får fra mælk, der måler det med fedtindholdet? Hvis mælken har 8% g fedt, multiplicer den med 9, så får du 72% af det samlede gram fedtindhold fra mælken, du skal drikke. Det er meget fedt, ja. De fleste af de fedtstoffer, du spiser hver dag, stammer fra to kategorier: de umættede fedtstoffer fra naturlige eller vegetabilske olier som olivenolie og umættede fedtstoffer fra animalske kilder som ost og smør og kød.

RESUMÉ:

Kalorier er en energienhed, der bruges til at måle mængden af ​​varme, der findes i fødevaren; mens fede kalorier er mængden af ​​gram fedt, der findes i fødevaren.

Kalorier er kategoriseret efter fødekilden, det kom fra fedt, protein og kulhydrat. Fedtkalorier derimod findes enten fra de umættede fedtstoffer eller umættede fedtstoffer, som du tager i.