Forskel mellem CBT og DBT | CBT vs DBT

CBT vs DBT

CBT og DBT henviser til to typer terapeutiske metoder anvendt i rådgivning og psykologi, der har nogle forskelle mellem dem. På psykologiområdet studerer psykologerne mentale processer og adfærd hos mennesker. Gennem rådgivning gør psykologerne og rådgivere et forsøg på at bruge den teoretiske viden praktisk, da de styrer og hjælper kunder i en række forskellige spørgsmål. Lad os først definere disse to terapeutiske metoder. CBT refererer til den kognitive adfærdsterapi. DBT refererer til dialektisk adfærdsterapi. Gennem denne artikel lad os undersøge forskellene mellem disse to terapier.

Hvad er CBT?

Som nævnt ovenfor står CBT for Kognitiv adfærdsterapi . CBT kan bruges til en række psykiske sygdomme og tilstande som depression, afhængighed, angst og fobier. Dette fremhæver, at det bruges til specifikke problemer. Gennem denne terapi studeres klientens tanker og følelser, så det giver rådgiveren og klienten mulighed for at forstå klientens adfærdsmønstre.

CBT er en meget populær terapeutisk metode i rådgivende psykologi, primært fordi den ikke kun er effektiv, men også på kort sigt. Via CBT kan klienten identificere maladaptiv adfærd og derefter ændre sådan adfærd. I kognitiv adfærdsterapi opnår individet en forståelse af hans problem. Dette øger hans bevidsthed om destruktiv adfærd og også måder at håndtere sådan adfærd på.

Kognitiv adfærdsterapi består af en række terapier. Her er nogle eksempler på CBT.

• Multimodal Terapi
• Kognitiv Terapi
• Rationel Emotionsadfærdsterapi

Lad os nu fokusere på de forskellige trin, der skal følges i CBT. For det første hjælper rådgiveren klienten til at forstå problemet. Det er vigtigt at sige, at dette er en samlet indsats fra klienten og rådgiveren. Som andet trin er fokus på adfærdsmønstre, som bidrager til det problem, der allerede er identificeret. Som det sidste trin arbejder klienten med rådgiveren i at ændre den maladaptive adfærd og lære nye adfærdsmønstre. DBT er dog lidt anderledes end CBT.

Basic Tenents of CBT

Hvad er DBT?

DBT står for Dialektisk adfærdsterapi . Dette blev fundet af psykologen Marsha Linehan. Oprindeligt blev DBT brugt til at behandle personer, der lider af Borderline Personality Disorder. Nu har den udvidet og bruges til andre psykiske sygdomme såvel som spiseforstyrrelser, PTSD eller anden posttraumatisk stresslidelse.Psykologer mener, at fundamentet for DBT ligger i den kognitive adfærdsterapi. I den forstand er det en ændring og en forbedring af CBT.

Denne terapi fokuserer primært på de psykosociale aspekter. For eksempel er den følelsesmæssige stimulering af nogle mennesker i forskellige situationer (i relationer med venner og familie) meget højere end hvad der anses for at være normalt. Dette kan resultere i følelsesmæssige svingninger som ekstrem vrede. Gennem DBT er nødvendige færdigheder indbygget, så individet lærer at klare disse følelsesmæssige svingninger på en effektiv måde.

DBT har to komponenter. De er individuelle sessioner og også gruppesessionerne . At have gruppesessioner er en ekstra fordel for den enkelte, fordi den giver ham mulighed for at lære specifikke færdigheder. I DBT indgår fire hovedsæt af færdigheder. De er,

• Virkelighed accept
• Interpersonel effektivitet
• Følelsesmæssig regulering
• Mindfulness

Dette viser tydeligt, at CBT og DBT er forskellige terapier, selv om fundamentet for DBT ligger i CBT.

Dialektisk adfærdsterapicyklus

Hvad er forskellen mellem CBT og DBT?

Definitioner af CBT og DBT:

CBT: CBT refererer til den kognitive adfærdsterapi, som er en effektiv, kortvarig terapeutisk metode i rådgivende psykologi.

DBT: DBT henviser til dialektisk adfærdsterapi, som er en kategori af kognitiv adfærdsterapi. Det er en ændring og en forbedring af CBT.

Karakteristika for CBT og DBT:

Foundation:

For DBT ligger fundamentet i CBT.

Hovedfokus:

CBT: CBT fokuserer primært på at identificere og ændre den maladaptive adfærd.

DBT: I DBT kan hovedfokus være noget svært i visse situationer. Derfor fokuserer det på accept af de funktioner, der ikke kan ændres.

Anvendelse:

CBT: CBT bruges til forskellige mentale forhold.

DBT: DBT bruges hovedsagelig til Borderline Personality Disorder, spiseforstyrrelser, posttraumatisk stresslidelse og nogle få flere lidelser.

Images Courtesy:

1. Grundlæggende Tenents of CBT af Urstadt (CC BY-SA 3. 0)
2. Dialektisk adfærdsterapicyklus via Wikicommons (Public Domain)