Forskel mellem øvelse og fysisk aktivitet
Motion vs fysisk aktivitet
Forskel mellem motion og fysisk aktivitet kan let skelnes, når du forstår, at de er to forskellige aktiviteter udført med vores kroppe. At lave øvelser er en nødvendighed, at man ikke kan ønske sig væk. Der er dog nogle der siger, at de deltager i mange fysiske aktiviteter i deres daglige liv, og de kræver ikke øvelser. Ikke desto mindre er dette et vildledende begreb, da der er en stor forskel på generel fysisk aktivitet og motion, der har til formål at forbedre tilstanden eller arbejdet i forskellige organers organer. Denne artikel vil overveje emnet ved at pege på forskellene mellem fysiske aktiviteter og øvelser.
Hvad er fysisk aktivitet?
Husarbejde, havearbejde, bevæger sig op og ned ad trapper, der forlader elevatorer og går, er nogle eksempler på fysiske aktiviteter. Når du er opmærksom på disse eksempler, kan du forstå, at i almindelighed kan enhver bevægelse i kroppen betegnes som fysisk aktivitet. Fysiske aktiviteter har lav til moderat intensitet. Der er ingen tvivl om, at de fører til fordele, men der er visse sundhedsmæssige fordele, som kun kan opstå gennem anstrengende fysisk aktivitet, hvilket kun er muligt ved hjælp af øvelser.
Havearbejde
Hvad er motion?
Motion er også en form for fysisk aktivitet, men der er hensigten og formålet med at forbedre visse aspekter af sundhed. Øvelse er planlagt fysisk aktivitet, der fører til synlige forbedringer i sundhed og generel trivsel. Fitness er et koncept, der er svært at definere, da det omfatter både mentalt og fysisk velvære. Men alle er enige om, at fysisk kondition er det, der er ønskeligt for alle. Det er det primære fokus for alle.
Tennis
Når du er ung og energisk, er det forsigtigt at investere lidt mere af dine energier for at beskytte dit helbred for at forblive sunde og passe senere i livet. Når du ikke har vilje og magt til at forkæle fysiske aktiviteter, især i alderdommen, kan selvøvelser ikke have ønsket effekt på din krop. Derfor er det mere nødvendigt at engagere sig i alle former for fysiske aktiviteter, når du er ung og energisk. Der er mange typer øvelser, der ikke har meget forskel fra regelmæssige fysiske aktiviteter, men gode for vores helbred. Nogle eksempler på disse øvelser er svømning, cykling, løb og sport som golf og tennis.Hvis du er den slags person, der afskyr træning på et motionscenter eller frygter alle disse kardio- og vægtløftningsøvelser, kan du altid forkæle de ovenfor beskrevne aktiviteter for at få alle de sundhedsmæssige fordele.
Hvad er forskellen mellem motion og fysisk aktivitet?
Der er mange forskelle mellem fysiske aktiviteter og øvelser. Fysisk aktivitet og øvelser er af samme art, da begge kræver bevægelse af din krop, men forskellene er skarpe.
• Fysiske aktiviteter er gode for helbredet, men de kan aldrig erstatte øvelser, der er designet til at holde dig i god form og også holde dig sund og pasform i lang tid.
• Fysiske aktiviteter har lav til moderat intensitet og kan aldrig matche intensiteten af kraftfulde øvelser, der har stor gavn for vores helbred.
Man kan ikke med sikkerhed sige, hvor længe han deltager i fysiske aktiviteter med samme intensitet, mens det er muligt at måle den tid, man engagerer sig i øvelser præcist.
• Der er ingen fysiske aktiviteter, som kan udformes til gavn for bestemte organer i din krop specifikt, mens du sikkert kan designe en øvelse for at få den ønskede fordel for din kropsdel. Der er forskellige øvelser til underlivet, benene, armen, hovedet og så videre.
• Eksempler på fysisk aktivitet er husarbejde, havearbejde, bevæger sig op og ned ad trappen, der forlader elevatorer og går.
• Eksempler på øvelser er kardioøvelser, vægtløftning, løb osv. Hvis du ikke er glad for at gå i gymnastik, kan du deltage i svømning, cykling, løb og sport som golf og tennis. De kan også tjene som god motion for din krop.
Billeder Courtesy:
- Havearbejde via Pixabay (Public Domain)
- Tennis af Madchester (CC BY-SA 3. 0)
