Forskel mellem muskel styrke og muskel udholdenhed
Muskulær styrke mod muskulær udholdenhed. Men når det kommer til bodybuilding eller bygning af muskler, kan det ikke føre til vedtagelse af et forkert eller uhensigtsmæssigt træningsregime, der ikke kan holde dig tæt på dine fitnessmål, uden at vide forskellen mellem muskelstyrke og muskeludhold. Den kendsgerning, at både muskelstyrke og muskuløs udholdenhed spiller en afgørende rolle i beslutningen om det rigtige træningsprogram gør det nødvendigt at finde ud af forskellene mellem de to. Denne artikel fremhæver disse forskelle, så læsere, der er interesserede i at opbygge muskler, kan starte på et korrekt træningsprogram.
Mens muskelstyrken er en muskels evne til at udøve maksimal styrke mod modstand, er muskeludholden evnen hos en muskel til at udøve mindre end maksimal kraft gentagne gange over en periode. Udholdenhed er således forskellig fra styrke; det kræver evnen til at udføre en muskuløs handling i en længere periode. Konceptet marathon er perfekt til at demonstrere muskel udholdenhed. I et maraton er det ikke styrken men udholdenhed af muskler, der er påkrævet. Derfor er det ikke mange kropsbyggere, der har sådanne udviklede muskler, der kan deltage og fuldføre maratoner, mens mange tynde mennesker finder det nemt at fuldføre maratoner, selv om de gør det ikke synes at have sådan udholdenhed. Igen, hvis jeg beder dig om at pumpe ud 100 squats uden at tilføje vægte, dømmer jeg din muskulære udholdenhed og ikke muskelstyrke, hvilket ville have været tilfældet, hvis jeg fortsatte med at lægge vægt på disse pumpes outs. Styrken bedømmes mere af den maksimale vægt, du kan bruge, mens du gentager bænkpressen.
