Forskel mellem vand og fedtopløselige vitaminer Forskel mellem

Vand vs Fedtopløselige vitaminer

Vores krop har brug for vitaminer for at forblive sund og stærk. En stærk krop og sind indikerer, at vi tager den nødvendige mængde næringsstoffer og essentielle forbindelser til normal cellefunktion. Vi kan få forskellige former for vitaminer i næsten enhver næringsrig mad, vi spiser. Det vigtige er, at vi skal have grundlæggende viden om de forskellige vitaminer.

Hvorfor er det vigtigt at kende de forskellige vigtige vitaminer, der er nødvendige i vores krop? Lad mig spørge dig, hvad er de forskellige vitaminer, du kender til? Hvordan påvirker disse din krop? I de fleste tilfælde vil mange sandsynligvis give C-vitamin til et svar. Faktisk er dette et meget populært vitamin og er let tilgængeligt for alle. Dette skyldes, at de fleste frugter og grøntsager indeholder vitamin C. Det er vigtigt for normal cellefunktion og sundhed. Hvad med resten af ​​vitaminerne ved du, hvordan de er og deres betydning for kroppen? Hvis ikke, så vil denne artikel hjælpe dig meget. Det er vigtigt at kende de forskellige typer vitaminer for at bestemme, hvilke der er behov for i vores daglige kost og hvilke der opbevares i kroppen. Dermed kan vi nu skelne mellem vandopløselige vitaminer med fedtopløselige vitaminer.

Lad os først takle vandopløselige vitaminer. Fra dens definition er disse vitaminer, der let opløses, når de er i kontakt med vand. Da 3/4 af vores krop indeholder vand, skal vi tage en daglig mængde af disse vitaminer for at holde os sunde og øge vores immunsystem. Vitaminer B1-B12, såvel som C-vitamin er en del af denne gruppe. De bliver let opbrugt i kroppen og opbevares ikke, og derfor skal vi genopbygge dem dagligt. Du kan læse mere om, hvad er de fødevarer, der er rige på vandopløselige vitaminer.

Fedtopløselige vitaminer er dem, der kan opløses fra fedt, før de kan bruges af kroppen. For nemt at huske, bemærker du blot, at vitaminerne A, D, E, K tilhører denne gruppe. Disse vitaminer bliver kun ekstraheret, når de kommer i kontakt med fedt, så rejser de til blodstrømmen, indtil de bliver brugt op af cellerne. Eventuelle overskydende mængder bliver opbevaret i leveren, derfor behøver du ikke tage dem hver dag. Husk at hver af disse vitaminer har forskellige funktioner til vores celler.

Du kan læse mere om dette, da der kun findes grundlæggende detaljer her.

Sammendrag:

1. Vitaminer er organiske forbindelser, der er nødvendige som næringsstoffer for at holde os sunde.

2. Vandopløselige vitaminer opløses let af vand. Således skal vi tage dem dagligt.

3. Fedtopløselige vitaminer opløses i fedt og opbevares i leveren.Nogle eksempler er vitaminerne A, D, E og K.