Militær press vs overhead presse: forskel mellem militær presse og overhead presse

Military Press vs Overhead Tryk på

Der er mange forskellige øvelser udført ved hjælp af vægte for at forblive i form. Militær presse er en vægtøvelse udført ved hjælp af vægtstænger eller håndvægte og betragtes som en ægte afspejling af ens styrke og dermed dets navn. Der er en anden vægtløftning kaldet overhead presse, der ligner meget militær presse forvirrende folk til at tænke, hvis de er de samme. På trods af ligheder er der forskelle mellem disse to vægtløftningsøvelser, der vil blive talt om i denne artikel.

Militær Presse

Militærpress er en muskelbyggetræning, der fokuserer på deltoider og triceps. Det er såkaldt, da det er meget populært blandt mænd i uniformer og betragtes som en afspejling af ens muskelstyrke. Det kan gøres både i stående såvel som siddepositioner med begge variationer, der toner skuldermusklerne i stor udstrækning. Militærpressen er også kendt for at bygge muskler på bagsiden. Når du er færdig med en vægtstang i stående stilling, skal man holde spidsen på skuldrene med begge hæle rørende. Derefter skal man hæve spidsen over skuldrene og presse dem lige opad, indtil armene er lige.

Overhead Presse

Overhead presse er en vægtløftningsøvelse, der kræver, at personen hæver barbell over hovedet på en sådan måde, at armene bliver lige og barbell presses opad i luften. Dette er grunden til, at det hedder overhead presse. Man kan ikke afhente barbell fra gulvet for at gøre overhead presse, da denne vægt løft øvelse er gjort ved at placere vægten på deltoid muskler på skuldrene.

Militær Press vs Overhead Presse

• Militær presse er en variation af overhead presse.

• Overheadpressen er færdig, mens militærpressen kan udføres både i stående og siddepladser.

• Militærpressen kræver, at løfteren holder hælene rørende ved hinanden, når de er færdige i stående stilling.