Forskel mellem stillesiddende og aktiv livsstil | Sedentary vs Active Lifestyle
Sedentary vs Active Livsstil
Mellem en stillesiddende og aktiv livsstil er der en betydelig forskel. Denne kendsgerning fremhæver, at man skal vælge deres livsstil på en vis måde. En stillesiddende livsstil er, når en person bruger en minimal mængde fysisk energi. Aktiv livsstil er på den anden side farvet med aktivitet, som gør individet sunde og fulde af livet. Hovedforskellen mellem at have stillesiddende liv og aktivt liv stammer fra de sundhedsrelaterede problemer. Mens mennesker, der besidder et stillesiddende liv, kan være ofre for en række sundhedsrelaterede spørgsmål som kroniske sygdomme, er de, der har en aktiv livsstil, immun for de fleste sundhedsmæssige problemer. Gennem denne artikel lad os undersøge forskellen.
Hvad er en stillesiddende livsstil?
En stillesiddende livsstil er karakteriseret ved minimal eller ingen fysiske øvelser . Den enkelte foretrækker at sidde hele dagen lang foran fjernsynet ellers computeren, hvilket gør ham usundt og tilbøjeligt til sundhedsrelaterede problemer. Det er rigtigt, at vi lever i en verden fuld af aktivitet og arbejde, som de fleste mennesker har svært ved at styre deres tid til øvelser. Og dette styrkes yderligere af den type livsstil, som vi har dannet omkring os. De fleste mennesker bruger omkring otte timer siddende i et kontorlokale, så gå hjem og tilbringe resten af dagen foran fjernsynet eller computeren. Disse mennesker kaldes også sofa kartofler fordi de ikke deltager i nogen fysisk aktivitet. Hjertesygdomme, fedme, angst, depression, diabetes, rygsmerter er nogle af de sundhedsmæssige forhold, som sådanne personer oplever. Det menes, at hovedparten af befolkningen i verden i dag har en stillesiddende livsstil, der forhindrer dem i at have et sundt liv.
En stillesiddende livsstil er karakteriseret ved minimal eller ingen fysiske øvelser
Hvad er en aktiv livsstil?
Et aktivt liv er , der regelmæssigt er involveret i fysisk aktivitet som at gå, løbe, cykle, udøve osv. Dette sikrer, at individet ikke kun bliver sundt, men også begynder at nyde livet. Den væsentlige forskel mellem en stillesiddende livsstil og en aktiv livsstil ligger i sundhedsrelaterede spørgsmål. I modsætning til i tilfælde af stillesiddende livsstil, hvor personen er tilbøjelig til at være patient for en række sygdomme, giver den aktive livsstil individet mulighed for at være sund hele tiden. For at have en sund aktiv livsstil kan individet engagere sig i aktiviteter, der øger hans styrke, tålmodighed og endda fleksibilitet.Nogle gange behøver en person ikke at deltage i fysiske øvelser hele tiden, det kan være visse vaner, som vi har, som gør os sundere. For eksempel at gå lidt mere uden at tage bussen eller klatre op ad trappen uden at tage elevatoren er nogle nemme tip, der kan praktiseres. Når en person har en aktiv livsstil, øger det også menneskets velfærd, reducerer stress og reducerer endda kroniske sygdomme.
Et aktivt liv bliver regelmæssigt involveret i fysisk aktivitet som at gå eller løbe
Hvad er forskellen mellem stillesiddende og aktiv livsstil?
• En stillesiddende livsstil er, når en person bruger en minimal mængde fysisk energi, mens aktiv livsstil er farvet med aktivitet, som gør den enkelte frisk og fuld af liv.
• En person, der fører en stillesiddende livsstil, forbliver i det meste af dagen, hvilket fører til sundhedsmæssige forhold som hjertesygdomme, fedme, angst, depression, diabetes, rygsmerter.
• En person, der leder en aktiv livsstil, kan nyde sit liv, hvor han vil opleve fysisk velvære og et stressfrit liv på grund af øvelser.
Billeder Courtesy:
- 2009 ESPN Zone Chicago Ultimate Couch Potato Contestant via Wikicommons (Public Domain)
- Løbemand af Kyle Cassidy (CC BY-SA 3. 0)
