Forskel mellem langsom og hurtig twitchfibre
Slow vs Fast Twitch Fibers
Langsomt trækfiber og hurtig trækfiber er de to typer fibre, der udgør vores kropsmuskler. Der er mange forskellige typer af kroppens muskler. Nogle af disse arbejder ufrivilligt. Du beder dem ikke om at arbejde; det virker alene. Skeletmuskler er musklerne, som bevæger ben, lemmer og kroppen generelt. Disse skeletmuskler består af forskellige typer fibre. Disse fibre er enten langsomme trækfibre eller hurtige trækfibre. Folk kender ikke forskellen mellem langsomt træk og hurtige trækfibre. Dem, der ønsker at kropsbygge, skal kende deres forskelle og arbejde med begge disse typer fibre for at kunne udvikle deres muskler.
Langsomt trækfibre er langsommere kontraherende fibre, da de er svagere, men de er meget effektive til at udnytte ilt. Som sådan producerer de energi nemt uden at forårsage opbygning af mælkesyre. Disse fibre har stor udholdenhed på trods af at de er svage. Atleter, der kører maraton, gør god brug af disse fibre, da de kan gå videre og videre i meget lang tid. Disse fibre er rød i farve.
På den anden side er rene hurtige trækfibre hvidfarvede, der kommer meget hurtigt sammen. Dette giver dem ekstra kraft, og de bliver stærke og eksplosive. Deres svaghed ligger i, at de træt meget hurtigt.
I mellem disse langsomme træk og hurtigstrækfiber er der en hybridkvalitet, der går hurtigt sammen, hvilket gør dem stærke og eksplosive. Derudover er de også modstandsdygtige mod træthed og også meget energieffektive. Men disse fibre findes sjældent hos mennesker. De er dog meget hjælpsomme i alle typer forestillinger.
Vi har alle forskellige procentvise makeup af langsomme og hurtige trækfibre i vores kroppe, og denne sammensætning er besluttet på grundlag af vores genetik. Generelt er halvdelen af fibrene langsomme, og halvdelen er hurtig træk. Det er imidlertid ikke overraskende at bemærke, at sprintløberne i OL har næsten 80% af hurtige trækfibre og maratonløberne har næsten 80% langsomt trækfibre, der hjælper dem i deres hændelser. Hvis du vil være en løber, som endda passer til dig, kan du bedre beslutte dig efter at have analyseret din fiber på grund af din genetik.
Hurtigstrækfibre brændes aerobt, mens langsomt trækfibre brændes atletisk. Selv om man ikke kan ændre makeup af fibre, er det muligt at ændre nogle af fibrene i hybrid sorten hjælpe ham i hans valgte begivenhed.
