Forskel mellem mindfulness og meditation Forskel mellem

Finder du det lidt spændende, at der er to ting relateret til tankesundhed, der på en eller anden måde har forårsaget en smule forvirring blandt mennesker?

Det går helt sikkert for at vise, at selv om overordnede velværeprogrammer har fået publikum til at kende, vil tingene stadig være så komplicerede som det normalt er. En ide ville være forvekslet med den anden som tvillinger, der ligner hinanden, men er alt for forskellige oftere end ikke. Ironic som det er, er begrebet mindfulness og meditation, der altid har været genstand for dilemma, primært fordi de ligner hinandens synonym. Men hvad gør dem faktisk modsatte af hinanden?

MINDFULNESS AS DEFINED

Mindfulness er defineret som værende opmærksom på her og nu og af hvad der sker uden for sig selv. At være opmærksom sker hver eneste dag, hvis du lader dig selv. Det kan være praktisk for alle situationer, hvor dine øjne åbnes.

Når man bliver opmærksom, ved de, hvad deres kroppe faktisk har brug for, såsom nok søvn, næring, motion og mange flere.

Når man er opmærksom, bliver han fri for ting, der skaber følelsesmæssig stress som fortrydelser, domme, bekymringer og hvad ikke.

At være opmærksom betyder at leve i øjeblikket; at gå gennem livet som om det er første gang; og at acceptere de ting, der kommer din vej uden at bekymre dig og understrege for meget.

Når man lever livsagtigt, gør han sine relationer bedre, fordi kærlighed og velvilje dyrkes gennem overbærenhed og tillid, der fører til accept.

Mindfulness åbner sindet og styrker kommunikationen af ​​hver enkelt. Mennesker, der praktiserer mindfulness, har en tendens til at være mere forståelse for andres adfærd.

Når stress er noget, kommer medfølelse ind, da folk bliver fuldt opmærksomme på, hvad den anden person faktisk har brug for. For en instans har en person reageret negativt mod en bestemt situation, mens den mere opmærksomme tager det ikke til hjertet, fordi han forstår, hvad den anden person kunne gennemgå.

Hver opmærksom persons reaktion er forbundet med sympati og grund, når folk trykker på deres knapper. Mindfulness gør faktisk livet mere meningsfuldt.

MEDITATION AS DEFINED

Meditation giver dig selv, især din krop, en dybere form for hvile ved at mestre kunsten at slippe og overgive alt, der fylder sindet.

På denne måde kommer helbredelse til kroppen, da den får resten til at holde op. Alt dette sker, når kroppen nærmer sig den bevidste tilstand. Meditation er ligesom enhver anden aktivitet, der kræver konsistens for at få resultatet.

Tålmodighed er påkrævet for at øve meditation, da visse ting kan blive sjusket, da sindets rystende operation sker. Jo mere tid du begår for dette, jo lettere bliver dit liv.

Meditation kaldes også et øjeblik med dyb og afslappende slags vækkelse, som hjælper folk med at være opmærksom og i sidste ende opnår indre fred, da sindets bekymrende lyd er mindre.

Det hjælper mental tilstand til at løsne og fokusere på vigtige forhold som fred og kærlighed afgørende for, at enhver persons udvikling og forandring er nødvendig. Ikke alene medgiver meditation spændinger, det hjælper også med at styrke, hvordan hjernen fungerer gennem forbedret fysisk sundhed og også sovemønstre.

deres primære forskelle

Mindfulness og meditation er begge stammer fra den åndelige religions gamle historie, der praktiserede chants og mantraer. De kan være to forskellige sider af mønten, men de supplerer hinanden.

Meditation hjælper os med at opnå fred indefra, mens mindfulness hjælper med at være i fred med det, der foregår i vores omgivelser.

Meditation er en intern fredsproces, mens mindfulness er ekstern. Disse to bør ikke forveksles med hinanden, fordi de er to kontrasterende ting. De har forskellig forklaring og funktion.

En vigtig ting at bemærke er, at der er en aktivitet der overlapper de to, og den kaldes mindfulness meditation, hvor man bringer bevidsthed til tiden gennem en mere orienteret og centreret måde at meditere på.

I konklusionerne til al travlhed om, hvor forskellige disse to er fra hinanden, er meditation faktisk en bred terminologi, der dækker aktiviteten for at opnå bevidsthed og styrke til at genkende og forme den mentale tilstand. Det kræver en række kvaliteter og metoder til at komme gennem en fordybet sindstilstand, såsom barmhjertighed, tålmodighed og opmærksomhed.

Når det er sagt, er mindfulness faktisk under paraply af meditation ligesom yoga. Mindfulness handler ikke om at stresse og tænke hårdt; og meditation handler ikke om at slukke sindet.

Begge disse to former for praksis er evner, der hjælper os med at indgå fred internt og eksternt.

Begge giver et middel til at få lykke og mindske nød ved at slippe af med fortid og fremtidige bekymringer.