Forskel mellem kognitive og adfærdsmæssige

Kognitiv vs adfærdsmæssig

Vi synes vi ved alt om vores kognitive og adfærdsmæssige processer og behandler dem som forskellige begreber. Begge disse aspekter er vigtige i al vores læring og forståelse samt at håndtere vores miljø, der omfatter vigtige mennesker i vores liv. Mens kognitive elementer er vores tænkning, forestilling, ræsonnement og husker evner, adfærdsmæssige elementer er de reaktioner eller handlinger, vi tager som reaktion på de stimuli, der er til stede i vores miljø. Men vores sind og vores krop arbejder ikke isoleret, men i harmoni. Derfor er der meget overlapning mellem vores kognitive og adfærdsmæssige terapier for at løse kognitive og adfærdsmæssige problemer. Faktisk er der endda en kognitiv adfærdsterapi, der kombinerer teknikkerne til både kognitive og adfærdsmæssige terapier for at overvinde vores følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer. Den grundlæggende forudsætning for denne behandling er, at vores mentale problemer har deres oprindelse i kognitive såvel som adfærdsmæssige faktorer. Lad os se nærmere på.

Kognitive terapier

Vores kognitive terapier er baseret på antagelsen om, at vores adfærd er et resultat af vores følelser, og vores følelser dannes på baggrund af vores tanker eller opfattelser. Hvordan du tænker, er hvordan du begynder at føle. Hvis dette er sandt, er målet med kognitive terapier at komme til de fejlbehæftede opfattelser og tankestile, der forårsager mentale problemer og også at tvinge en ændring i disse selvnedslående ideer og erkendelser. Fokuset på kognitive terapier ligger i at fjerne problemer, i vores kognitioner og ændre dem for at gøre os mere produktive. Faktisk er målet med kognitionsbehandlinger at hjælpe et individ til at klare sin følelsesmæssige nød og føre et mere tilfredsstillende liv.

Behandlingsbehandlinger er baseret på antagelser om, at de fleste af vores adfærd og den måde, vi reagerer på vores miljø, er et resultat af en læringsproces, og som sådan kan disse adfærd også være ulæste. De fleste af vores fobier får os til at overreagere ting og situationer og adfærdsmæssige terapier forsøge at desensibilisere os ved at udsætte os for disse ting og situationer. Selv angst er et adfærdsmønster, der forårsager så mange problemer i en persons liv. Det er muligt at reducere niveauerne af vores bekymringer ved at gøre os ændre måden vi reagerer på stimuli i vores miljø.

Hvad er forskellen mellem kognitive og adfærdsmæssige?

• Kognitiv refererer til vores mentale evner som tænkning, ræsonnement, hukommelse, billeddannelse mv.

• Behavioral henviser til vores handlinger og reaktioner på de stimuli, der er til stede i vores miljø.

• Kognitive terapier bruges til at behandle vores følelsesmæssige og mentale problemer som fobier, angst og depression, idet vi antager, at vores fejlbehæftede opfattelse og tankegang er ansvarlige for vores adfærd. Disse terapier forsøger at foretage ændringer i vores tænkning og opfattelse.

• Adfærdsterapier mener, at vores reaktioner er et resultat af læring, og at det er muligt at lære os at lære og ændre vores adfærd.

• Det er bedre at tænke på kognitive og adfærdsmæssige terapier som at ligge adskilt på et kontinuum, hvor kognitiv adfærdsterapi finder et sted lige mellem disse ekstremer.