Forskel mellem BMR og RMR Forskellen mellem

< BMR vs RMR

Basal Metabolic Rate (BMR) og Resting Metabolic Rate (RMR) er satser, der bruges til at estimere mængden af ​​kalorier, en person vil forbrænde, hvis han hviler i 24 timer. Â Det bruges til at bestemme den minimale mængde energi, en person kræver for at holde hans krop i funktion, hans hjerte banker, hans lunger ånder og holde sin kropstemperatur normal.

De udføres på samme måde, men der er meget mange forskelle mellem de to; den ene er, at BMR måles under mere restriktive betingelser, mens RMR måles under mindre restriktive betingelser.

Der er mange krav, før en persons Basal Metabolic Rate kan tages, mens man tager en persons hvilende metaboliske rate, slet ikke har nogen krav. Her er nogle af funktionerne i de to metaboliske satser:

Basal Metabolic Rate

Basal Metabolic Rate er den hastighed, at en organisme afgiver varme under fuldstændig hvile. Â Det måles, mens personen er vågen, men ved fuldstændig hvile. Â Det udføres ofte i et mørkt rum på en persons vågne op efter mindst 8 timers søvn.

For at få den korrekte BMR for en person er det vigtigt, at han ikke udøver nogen ekstra energi under testen. Det er derfor, at en person, der udsættes for en BMR-test, er forpligtet til at forblive på testanlægget natten før testen.

Han er lavet til at ligge i en liggende stilling, hviler helt. Â Han skal hurtig i 12 timer før test for at sikre, at hans fordøjelsessystem ikke virker under proceduren. Â I løbet af denne tid bør den energi, der frigives af hans krop, kun være tilstrækkelig til at lade sine vitale organer fungere.

Resting Metabolic Rate

Også kendt som Resting Energy Expenditure (REE), hvilende metaboliske hastighed måles under mindre restriktive forhold end basal metabolisk rate. Â Det kræver ikke, at personen overnatter i testfaciliteten for at sikre mindst 8 timers søvn og hvile før afprøvning.

Han er stadig forpligtet til at ligge i en liggende stilling, mens testen tages, men han behøver ikke at få 8 timers søvn.

Kalorietællere og regnemaskiner bruger normalt Resting Metabolic Rate i stedet for Basal Metabolic Rate, fordi de forhold, hvorpå RMR satserne tages, afspejler den normale situation i en persons daglige aktiviteter. Så resultaterne er mere realistiske.

Oversigt

1. Basal Metabolic Rate er taget under meget restriktive betingelser, mens Resting Metabolic Rate er taget under mindre restriktive betingelser.

2. Før den basale metaboliske hastighed tages, skal personen forblive på testfaciliteten, mens han tager den hvilende metaboliske rate; personen kan blive hvor han vil.

3. Basal Metabolic Rate kræver, at personen har mindst 8 timers søvn, mens Resting Metabolic Rate ikke gør det.

4. Tolv timers fastgørelse er påkrævet, før den basale metaboliske hastighed kan tages, mens der ikke kræves nogen fastning, før man tager den hvilende metaboliske rate.