Forskel mellem tone og bulk Forskel mellem

Tone vs Bulk

De to udtryk for tone og masse høres ofte i nutidens tider med fitnessbevidsthed og sundhedsdille. Der er en stor del af befolkningen, der i stigende grad tager til at besøge gymnastiksaler for at opnå et billede perfekt krop. Det er afgørende at kende forskellen mellem bulking og toning af kroppen for effektivt at opnå den slags krop, som du satte op til at opnå i første omgang. Toning up er simpelthen en måde at udglatte og stramme op på forskellige dele af kroppen med særlig fokus på abdominalområdet, hofterne, arme, lår osv. Men bulking up refererer til opbygningen af ​​muskelmasse hovedsagelig på brystet og overarmene. Der er mange mennesker, der vil både tone op og bygge en klumpet krop.

Toningprocessen kræver ikke noget specielt kosttilskud, som det er tilfældet med bulking op. I tilfælde af toning er der et par specielle øvelser, der er specielt beregnet til dette formål. Når man ser ud til at løbe op, vil han ikke kun blive foreskrevet for at forkæle sig en grundig udøvende rutine, men vil også blive rådgivet til at forbruge en tung kost af proteintilskud. Uden deres hjælp kan man simpelthen ikke håbe at føje masse til kroppen. Naturlige proteiner skal også tages i store mængder i form af mejeri, fjerkræ og æg.

Der er ingen signifikant vægtforøgelse, hvis man bare toner kroppen. Der er kun en positiv ændring i kroppens udseende. Men når man bulker op og opbygger muskelmasse udvikler man flere muskler, som også medfører en lille vægtforøgelse. Kroppen begynder at se brawny og muskuløs.

Toning up er grundlæggende beregnet til dem, der vinder massive mængder af vægt eller simpelthen søger at have en perfekt, petit, flot krop uden ekstra buler overalt. I dette tilfælde, når man begynder at tabe sig, forhindres huden i at sænke, der kan ske som følge af tab af fedt. Toning er normalt foretrukket af kvinder, der ikke søger at have en muskuløs bygning. Mændene, der søger at opbygge seks pack abs, går normalt ind for at bulking op, da de kræver muskulært indhold i deres kroppe.

Sammendrag:

1. Der er ingen særlige tilsatte fødevarer, der skal inkluderes i kosten i tilfælde af toning. I tilfælde af bulking op, skal kosten ændres væsentligt.

2. Toning består af et par enkle øvelser, der skal udføres for en kort stund hver dag. Tilføjelse af masse til kroppen kræver større engagement og engagement, da mere energi er nødvendig.

3. Det er normalt mændene, der ønsker at tilføje masse til deres kroppe. Fagfolk som boksere, kropsbyggere osv. Kan også gå ind for bulking op, og det kan også omfatte kvinder.Kvinder, der ikke er involveret i sådanne sportsgrene, går til toning.

4. Der er en tilføjelse af vægt i tilfælde af bulking op. Der er ingen sådan vægtforøgelse i tilfælde af toning.

5. Toning kan endda ske i eget hjem. Processen med at tilføje bulk kræver tæt vejledning og tilsyn med en certificeret træner, da det kan være farligt at gøre det alene.