Forskel mellem yoga og pilates Forskel mellem

Yoga vs Pilates

Pilates og yoga er både former for motion og fitness, men pilates blev udviklet i Tyskland af Joseph Pilates i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, mens yoga stammer fra Indien og har været praktiseret i tusindvis af år som mentale og fysisk system. Yoga siges at være blevet udviklet af den indiske salvie Patanjali og har mange andre former i dag.

Selvom Joseph Pilates også kaldte sin metode

Contrology, hvori han sagde, at hans metode bruger sindet til at kontrollere kroppen, har yoga traditionelt været betragtet som en videnskab, der bruger kroppen, især åndedrættet, for at styre sindet. Men bevidstheden om åndedrættet, opretningen af ​​rygsøjlen og styrkelsen af ​​musklerne er en kerne del af begge systemer. Men pilates omfatter aerobic og flere yoga stillinger også. Mens pilates blev udviklet mere som et system til at hjælpe soldater, der blev såret i krig, blev yoga udviklet som en gammel

hinduistisk videnskab til fysisk og mental udvikling

. Senere udviklede Joseph Pilates sit system yderligere. Patanjali's Yoga Sutra definerer otte aspekter af yoga som følger: yama

(afstå fra vold, løgn, begravelse, sensualitet og besiddelse), niyama (renhed, tilfredshed, stramning, studie og overgivelse til gud), asana (siddende stilling til meditation), pranayama (åndedrætsstyring og andre øvelser), pratyahara (tilbagetrækning fra de ydre vedhæftede filer) dharana (koncentration), dhyana (meditation) og samadhi (frigørelse). Joseph Pilates definerer aspekter af hans system som følger: vejrtrækning (for at cirkulere blodet ordentligt), centrering (for at placere kernemusklerne i forbindelse med mave, nedre ryg, hofter og skinker), koncentration (intens fokus under øvelserne og selvom de står), kontrol (som i muskelkontrol), præcision (bevægelses- og teknikkens nøjagtighed), flow eller effektivitet af bevægelse og brug af udstyr. Mens pilates er et grundlæggende sæt af 34 øvelser, har yoga hundreder af asanas (holdninger) for ikke kun at forbedre forskellige kropsfunktioner, men endda helbredelsesproblemer. I dag praktiseres yoga og pilates over hele verden, men det bør heller ikke udføres uden vejledning fra en kvalificeret lærer. Mange skoler med fysisk kondition rundt om i verden integrerer nu pilates og yoga i deres kurser.