Forskel mellem omega 3 og omega 6 fedtsyrer | Omega 3 vs Omega 6 fedtsyrer

nøgleforskel - omega 3 vs omega 6 fedtsyrer

Fedtsyrerne har to ender. De er carboxylsyre- (-COOH) -enden, som er kendt som begyndelsen af ​​kæden og derfor også kendt som alpha og methyl (CH3) -enden, der er kendt som kædelens hale og derfor også kendt som omega. Fedtsyrens navn bestemmes af positionen af ​​den første dobbeltbinding, beregnet ud fra methylenden, som er Omega (w) eller n-enden. Sunde omega 3 fedtsyrer og omega 6 fedtsyrer er nogle af de mest populære kosttilskud på markedet for farmaceutiske og nutraceuticals. Typisk er de afledt af plante- og fiskeolier. De er godt undersøgt og relativt fri for negative bivirkninger. Omega-3 fedtsyrer er flerumættede fedtsyrer, og deres endelige dobbeltbinding (C = C) findes ved det tredje carbonatom fra enden af ​​carbonkæden . Omega-6 fedtsyrer er også flerumættede fedtsyrer, men deres endelige dobbeltbinding (C = C) findes i det sjette carbonatom fra kulkædekæden eller methylenden. Dette er nøgleforskellen mellem omega 3 og omega 6 fedtsyrer, og denne artikel undersøger alle forskelle mellem kemiske og fysiske egenskaber mellem omega 3 og omega 6 fedtsyrer.

Hvad er Omega 3 fedtsyrer?

Omega-3 fedtsyrer er flerumættede fedtsyrer (PUFA'er) med en dobbeltbinding (C = C) ved det tredje carbonatom fra kælekæden . Der er tre typer af omega-3 fedtsyrer involveret i human fysiologi, og de er a-linolensyre (ALA), eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Mennesker kan ikke syntetisere den krævede mængde omega-3 fedtsyrer i kroppen, men kan få den kortere kæde omega-3 fedtsyre, a-linolensyre (ALA), gennem daglig kost og bruge den til at producere vigtigere langkædede omega-3 fedtsyrer, såsom EPA og DHA. Imidlertid kan evnen til at lave de længerekædede omega-3 fedtsyrer fra ALA reduceres med aldring. Når fødevarer udsættes for atmosfæren, er omega 3 umættede fedtsyrer modtagelige for oxidation og rancidity.

Kemisk struktur af alfa-linolensyre (ALA)

Hvad er Omega 6 fedtsyrer?

Omega-6 fedtsyrer er flerumættede fedtsyrer (PUFA'er) med en endelig dobbeltbinding (C = C) ved det sjette carbonatom fra kælekæden . De tilhører også familien af ​​proinflammatoriske og antiinflammatoriske flerumættede fedtsyrer. Linolsyre er den korteste kædet omega-6 fedtsyre, og det er en af ​​mange essentielle fedtsyrer, fordi menneskekroppen ikke kan syntetisere det. Fire store fødeolier som palme, sojabønne, rapsfrø og solsikke er rige kilder til omega 6 fedtsyrer. Prinsippeblomsten (O. biennis) producerer også olie, der indeholder et højt indhold af y-linolensyre, som er en type af omega-6 fedtsyre.

Kemisk struktur af linolsyre

Hvad er forskellen mellem Omega 3 og Omega 6 fedtsyrer?

Definition:

Omega 3 fedtsyrer er flerumættede fedtsyrer med en endelig dobbeltbinding (C = C) ved det tredje carbonatom ud fra carbonkædenes hale.

Omega 6 fedtsyrer er flerumættede fedtsyrer med en endelig dobbeltbinding (C = C) ved det sjette carbonatom fra carbonkædenes hale.

Andre navne:

Omega 3 fedtsyrer: co-3 fedtsyrer, n-3 fedtsyrer

Omega 6 fedtsyrer: co-6 fedtsyrer, n- 6 fedtsyrer

Kemisk struktur:

Omega 3 fedtsyrer: ALA er en vigtig omega-3 fedtsyre, der betegner som 18: 3Δ9c, 12c og 15c. Dette betyder en kæde på 18 carbonatomer med 3 dobbeltbindinger på carbonhydrider, der løber til 9, 12 og 15. Selvom kemikere tæller fra carbonylcarbonet (indikerer i blå nummerering), tæller biologer og ernæringsfysioter fra n (ω) carbon rød nummerering). Fra n (ω) -enden (hale af fedtsyren) vises den første dobbeltbinding som den tredje carbon-carbon-binding, derfor betegnelsen "n-3" eller omega 3-fedtsyre.

Omega 6 fedtsyrer: Linolsyre er en vigtig omega-6 fedtsyre, der betegner som 18: 2Δ9c, 12c. Dette betyder en kæde på 18 carbonatomer med 2 dobbeltbindinger på carbonhydrider, der løber til 9 og 12. Selvom kemikere tæller fra carbonylcarbonet (indikerer i blå nummerering), tæller biologer og ernæringsfag fra n (ω) carbon (indikerer i rød nummerering). Fra n (ω) -enden (hale af fedtsyren) vises den første dobbeltbinding som den sjette carbon-carbon-binding, derfor navnet "n-6" eller omega 6-fedtsyren.

Mest almindelige eksempler:

Omega 3 fedtsyrer: α-Linolensyre (ALA), Eicosapentaensyre (EPA) og Docosahexaensyre (DHA)

Omega 6 fedtsyrer: Linolsyre (LA), Gamma-linolensyre (GLA), Dihomo-gamma-linolensyre (DGLA), Arachidonsyre (AA)

Essentielle fedtsyrer:

Omega 3 fedtsyrer: a-Linolensyre ALA)

Omega 6 fedtsyrer: Linoleinsyre (LA)

Kilder til omega 3 og omega 6 fedtsyrer:

Omega 3 fedtsyrer: a-linolensyre (ALA) er fundet i vegetabilske olier, såsom valnød, spiselige frø, clary salviafrøolie, algeolie, hørfrøolie, Sacha Inchi olie, Echiumolie og hampolie.Eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) findes begge sædvanligvis i marine olier, marine alger, fytoplankton, fiskeolie, krillolie, æggel olie og blæksprutteolie.

Omega 6 fedtsyrer: Rig på palme, sojabønne, rapsfrø, aften primrose blomst, korn- og solsikkeolier

Sundhedsaspekter:

Omega 3 fedtsyrer er forbundet med forskellige sundhedsmæssige fordele. De er;

• Reduktion af risikoen for udvikling af kræft
• Forebyggelse af kardiovaskulær sygdom, blodpladeaggregering og hypertension
• Hjælp til at reducere LDL-cholesterol (dårlig kolesterol) og forøge HDL-cholesterol (godt kolesterol)
• De har den antiinflammatoriske aktivitet og sænker markerne for betændelse i blodet, såsom C-reaktivt protein og interleukin 6
• Reducer risikoen for reumatoid arthritis
• Tilskud til autismebørn og Alzheimers sygdomspatienter
• Hjerneudvikling hos små børn

Omega 6 fedtsyrer: De har både proinflammatoriske og antiinflammatoriske egenskaber. De er indarbejdet i farmaceutiske lægemidler til at hæmme den inflammatoriske proces i aterosklerose, astma, arthritis, vaskulær sygdom, trombose, immun-inflammatoriske processer og tumorproliferation. Men overskud af omega-6 fedtsyrer forstyrrer sundhedsfordelene ved omega-3-fedtstoffer, fordi de konkurrerer om den tilsvarende sats for kontakt med begrænsende enzymer. Ud over det skifter en høj mængde omega-6 til omega-3 fedt i kosten den fysiologiske tilstand i vævene i retning af patogenesen af ​​mange sygdomme, såsom pro-thrombotiske, proinflammatoriske og pro-trængende.

Som konklusion har både omega 3 og omega 6 fedtsyrer flere roller i menneskekroppen. Udover at være hovedkomponenten af ​​opbevaret fedt tjener de også som vigtige byggesten af ​​cellemembraner og regulerer inflammatoriske processer.

Referencer

Okuyama, H., Ichikawa, Y., Sun, Y., Hamazaki, T. og Lands, W. E. M. (2006). ω3 fedtsyrer forhindrer effektivt koronar hjertesygdom og andre sen-onset sygdomme - det overdrevne linolsyre syndrom. I Okuyama, H. Forebyggelse af koronar hjertesygdom. World Review af ernæring og kostvaner. s. 83-103.

Ricciotti, Emanuela og FitzGerald, Garret, A. (2011). Prostaglandiner og betændelse. American Heart Association Journal, 31 (5): 986-1000.

Scorletti, E. og Byrne, C. D. (2013). Omega-3 fedtsyrer, hepatisk lipidmetabolisme og ikke-alkoholisk fedtsygdom. Årlig gennemgang af ernæring, 33 (1): 231-48.

Image Courtesy:

1. ALA nummerering af Edgar181 [Public domain], via Wikimedia Commons

2. LA nummerering af Edgar181 på engelsk Wikipedia [Public domain], via Wikimedia Commons